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メンタルケアは身体ケアから!

結局のところ調子悪い時にメンタルなんて中々思うように立て直したり出来るもんじゃないんだからまずは栄養摂ろうぜ!!!!oh!!って話です。




そう、心と身体は2つで1つなのでここのバランスが崩れて良い事なんて1つもない!!!
 

でも365日24時間フルコンディションの人間なんて見た事ない。 

そんなん無理やん。出来る?無理やん。です。 

だからセルフコントロール出来る範囲で「あれ?自分めっちゃコンディション良いんじゃね??まじウルトラソウルじゃね?」という方向に持っていくわけです(´∀`){余裕
 


よくよく思い返すとどちらか一方が崩れ出す時って生活サイクルとか食事のバランスとかその辺りが変わってしまってません? 

元々アンチビタミン!!!!というような人は別として、そうじゃない人は必要な栄養素を摂れていなかったりするんじゃないでしょうか。 

僕も最近肌荒れが酷くて、「ついにSK-IIデビューか。。くぅぅ。。。」とか思ってたんですが、単に暴飲暴食が祟っただけでした。笑
 

元々の食生活に戻していこう。
って事で
まずはトマトジュースを楽天で大量買い。



あとDHCのマルチビタミンをファミマで歌舞伎揚と共にお買い上げ。
 

あ、やっぱり引っかかりました?? 

そう、歌舞伎揚。 

歌舞伎揚の美味しさに一通り触れてから次に進みますね! 

え?違う?そこじゃなくて「何を油菓子買ってんねん」って所ですか? 

あれですよ、なんでも我慢のし過ぎは良くないのでほんの少しの楽しみは必要です!必要なんです!!!! 


マルチビタミンもありますのでね。(万能ちゃうぞ) 

オススメサプリメント募集中です。笑 

個人的にDHCのサプリは出先でも買いやすいので切らさずに済むっていう点で気に入ってます◉ 

コンビニサプリは重宝しますね◉ 

あとは汗をかくような運動です!! 
諸事情でムエタイを先月から少しの間休会しているので、家トレがメインになるんですがそうなるとウェイトトレーニングとか自重トレーニングが主になって有酸素が減るのでどうしたもんかと。。 

一駅分歩く。。。。
この暑い中。。。。。
逆に身体に悪そう。。。 

んー、よし!あれだ!!!!!
ルームランナー!!!!!!!
っていうのは定番の流れで
一ヶ月後物干し竿化しているのが目に浮かびますね(╹◡╹) 


家にあるもので、となると、、!!
  
娘の遊び道具として買ったトランポリン!!! 

これはどう!?という事で調べました!!
 




え、めっちゃ効果あるやん! 
NASAも認めてるし!

ただ確実に効果は出そうやけどトランポリン運動を有酸素運動にするための動きがシュール過ぎる!!!(リンク先参照) 



これ一人でやるんかー。。。。。 
絶対妻に見られたくないなー。。。。。 
娘でギリやなー。。。。。 
もはや一人でもギリやなー。。。。 


観念して走るか。笑 


熱中症対策でしっかりと水分摂りながら軽ランニングしようと思います!!
 

今日のブログの最後に最近作ったスタイルを!! 

スタイルフォト 

WカラーでオンカラーをイルミナカラーとスロウのMIXカラー!!! 

オレンジや赤っぽい色素を飛ばしてモテ髪を◉ 

今日はここまで!!
いつもありがとうー!!!!


 


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プロフィール

イトウマサヒコ

Author:イトウマサヒコ
マグロというアダ名を付けられて早16年!!笑
止まると終わってしまう気がする!!おヒマ潰しにヒトリROOMブログをどうぞ!!

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